低GI生活
每日GL计算
为了了解一种食物对你的血糖影响究竟有多大，你不仅需要了解该食物转化成葡萄糖的“速度”，还需要知道饭后血糖升高的“程度”。因此，科学家引入了“血糖负荷”（GL，“Glycemic Load”的英文缩写）这一概念，通过对GL的计算，能帮助大家更准确全面地了解一份食物在摄入后给血糖变化带来的实际影响。
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低GI饮食建议
除了日常多摄入低GI值的食物外，有一些简单的小贴士可以帮助大家更好地控制高GI食物的摄入，培养低GI饮食习惯.我们并不需要强迫自己餐餐都进行这样的替换而失去品尝食物带给我们的愉悦感受，而是通过将这些小技巧在适宜的时候加以实践，以此获得更健康的饮食方式，这就是低GI生活的理念！
