红芸豆（浸泡后煮）

• 烹饪食用方式

  红色，浸泡20分钟，煮70分钟

• GI（血糖生成指数）

  25

• GL（血糖负荷）

  6

• 标准份量

  150g

• 碳水化合物含量

  16.67%

• 国家

  瑞士

• 厂家

• 数据来源

  Granfeldt Y, Björk I, Drews A, Tovar J. An in vitro procedure based on chewing to predict metabolic response to starch in cereal and legume products. Euro J Clin Nutr 1992; 46: 649-60.

营养建议：低GI，更推荐的豆类