饺子

• 烹饪食用方式

  含有肉和青葱

• GI（血糖生成指数）

  28

• GL（血糖负荷）

  6

• 标准份量

  100克

• 碳水化合物含量

  21.00%

• 国家

  中国

• 厂家

• 数据来源

  Yang YX, Wang HW, Cui HM, Wang Y, Y LD, Xiang SX, Zhou SY. Glycemic index of cereals and tubers produced in China. World J Gastroenterol 2006; 12(21): 3430-3.

营养建议：低GI主食，适合作为每顿饭的主食选择