糙米

• 烹饪食用方式

  蒸

• GI（血糖生成指数）

  50

• GL（血糖负荷）

  16

• 标准份量

  150克

• 碳水化合物含量

  22.00%

• 国家

  美国

• 厂家

• 数据来源

  Potter JG, Coffman KP, Reid RL, Krall JM, Albrink MJ. Effect of test meals of varying dietary fiber content on plasma insulin and glucose response. Am J Clin Nutr 1981; 34: 328-34.

营养建议：