Oryza Sativa 糙米

• 烹饪食用方式

  煮熟

• GI（血糖生成指数）

  50

• GL（血糖负荷）

  17

• 标准份量

  150g

• 碳水化合物含量

  22.00%

• 国家

  印度

• 厂家

  Oryza Sativa

• 数据来源

  Kurup PG, Krishnamurthy S. Glycemic Index of Selected Foodstuffs commonly used in South India. Int J Vit Nutr Res 1992; 62: 266-8.

营养建议：低GI杂粮，适合作为每顿饭的主食选择