冷籼糯饭

• 烹饪食用方式

  加1.5倍水，常压烹调40min，4度放置12h

• GI（血糖生成指数）

  127

• GL（血糖负荷）

  0

• 标准份量

• 碳水化合物含量

  暂无数据

• 国家

  中国

• 厂家

  京琪

• 数据来源

  王淑颖,范志红,曾悦,刘芳,刘波.不同米饭对餐后血糖和饱腹感反应的影响[J].营养学报,2013,35(03):236-240.

营养建议：高GI精细主食，建议先吃菜再吃主食，亦可用精制程度较低的主食或杂粮替换部分食用