黑米饭

• 烹饪食用方式

  加入1.5倍水浸泡12h，大火蒸煮20min，中火蒸煮25min

• GI（血糖生成指数）

  55

• GL（血糖负荷）

  0

• 标准份量

• 碳水化合物含量

  暂无数据

• 国家

  中国

• 厂家

  京琪牌

• 数据来源

  曾悦.稻谷类及豆类碳水化合物消化速度与血糖反应的初步研究.中国农业大学,2005.

营养建议：低GI杂粮食品，推荐代替部分主食食用