黑米（粳米型）

• 烹饪食用方式

  加150mL水，4度浸泡12h后，1500W常温蒸煮70min

• GI（血糖生成指数）

  75

• GL（血糖负荷）

  0

• 标准份量

• 碳水化合物含量

  暂无数据

• 国家

  中国

• 厂家

  深圳香雅食品公司

• 数据来源

  董洋,范志红,刘雅莉.焙烤打粉杂粮的淀粉消化组分及餐后血糖反应[J].中国食品学报,2016,16(08):261-267.

营养建议：高GI杂粮，富含膳食纤维，可替代部分精细主食