蓝莓

• 烹饪食用方式

  野生

• GI（血糖生成指数）

  53

• GL（血糖负荷）

  5

• 标准份量

  100g

• 碳水化合物含量

  9.00%

• 国家

  加拿大

• 厂家

  Wild Blueberries Association, 加拿大

• 数据来源

  Glycemic Index Laboratories, Inc. (Toronto, Canada), unpublished observations, 2004-2007.

营养建议：低GI，更推荐食用的水果