豇豆（煮）

• 烹饪食用方式

  煮熟

• GI（血糖生成指数）

  52

• GL（血糖负荷）

  16

• 标准份量

  150g

• 碳水化合物含量

  20.00%

• 国家

  尼日利亚

• 厂家

• 数据来源

  Akanji AO, Charles-Davies MA, Ezenwaka C, Abbiyesuku FA, Osotimehin BO. Dietary salt and the glycaemic response to meals of different fibre content. Euro J Clin Nutr 1989; 43: 699-703.

营养建议：低GI，更推荐的豆类