大燕麦粥

• 烹饪食用方式

  与150毫升半脱脂牛奶一起食用

• GI（血糖生成指数）

  40

• GL（血糖负荷）

  9

• 标准份量

  250g

• 碳水化合物含量

  8.80%

• 国家

  英国

• 厂家

  Sainsbury's, 英国

• 数据来源

  Aston LM, Gambell JM, Lee DM, Bryant SP, Jebb SA. Determination of the glycaemic index of various staple carbohydrate-rich foods in the UK diet. Euro J Clin Nutr 2008; 62(2): 279-85.

营养建议：低GI，更推荐的谷物类